【肩こり解消】 その頭痛、肩こりからきているかもしれません。解決方法はこちら
▪️頭痛って肩こりからくるって知っていますか？
ちょっと質問ですが、頭痛に悩んでいる人って女性に多いと思いませんか？
そして、肩こりも女性に多いんです。
それを聞いたら、肩こりと頭痛が何か関係性があると思えませんか？
・・・
・・・って、こんなことを書くくらいだから関係があるんですけれどね（笑）
今回は、この「頭痛」と「肩こり」の関係性を書いていこうと思います。
▪️頭痛の半数以上は筋肉と血管が原因？
肩こりからくる頭痛
肩や首の回りって、なんだか神経が沢山出ているイメージがありませんか？
実は、全くその通りで、こんなにあるの！？というくらい神経が沢山出ているのです。
そんな沢山神経が出ている肩、その筋肉が硬くなったらどうなると思います…？
結論から言うと、神経は圧迫されてしまうんです・・・
▪️圧迫のイメージ
イメージとしては、水の出ているホースを思い浮かべてみて下さい・・・
その水の出ているホースを「神経」だとします。
その神経であるホースを上から踏みつけて圧迫したら、水が出るのに支障をきたしちゃいますよね？
それが、肩こりがひどいあなたの肩では、実際に起こっています。
その結果、神経に支障が出ます。
結果…頭痛として現れてしまいます。
これが、肩こりから頭痛がくると言われている由縁ですね＾＾；
また疲れが出る夕方、雨の日の前後は神経が敏感になっているので、症状も出やすいです。
2.血管からくる頭痛
片頭痛といわれる頭痛は、ほとんどがこの血管からくる頭痛になります。
なんで血管から頭痛が？って思われますよね。
実は頭の血管が拡がる際、内部の壁が拡張されひっぱられます。
その、血管の壁が引っ張られる痛みが『頭痛』として出るのです。
その血管が拡がることが多い時は、朝やストレスからの解放、寝すぎ、寝不足、飲酒、運動、PCの画面を見ることなどです。
体にストレスがあった時だけではなく、ストレスから開放された時も起こるのがポイントです。
日頃ストレスにさらされ、それと戦っているだけでも起きてしまいます・・・
■あれ？この症状って・・・
上記の２つが、主な日常的な頭痛の原因です。
さて、この２つを見て気付くことがありませんか？
そうです。
まさに「肩こりに悩むデスクワークの35歳女性のあなた」の状況そのものなんです！
これからそんなあなたのために、考えた解決策を教えさせて下さい＾＾
■解決アドバイス
解決策を２種類に分けてご紹介していきます＾＾
1.肩こりからくる頭痛
過去のブログに書いたような、いい姿勢を身に付ける。
＊過去の記事はこちら
仕事中に長い時間同じ姿勢を取らず、適度に席を立ちリラックスする。
しっかり湯船に10〜15分浸かり肩の筋肉の硬さを取る。
首の付け根、肩をセルフマッサージ。
＊こちらの記事は今後書いていきますので、しばらくお待ち下さいｍ－－ｍ
2.血管からくる頭痛
・生活習慣を見直し規則正しい生活を送る。
・飲酒を少し控える。
・PC、スマホの操作時間を少し控えるか、顔からしっかり離して操作する。
・こめかみの所に大きな動脈があるので、こめかみを暫く押さえる。
■最終的には・・・
上記に書いた解決法は、行ったことで一時的や、多少の症状の緩和はあるでしょう
しかし、即効性のあるものではなく、ある程度の時間を掛けて行い、完治に向かい行うものです。
どうしようもなく、頭痛がひどい時、最終手段は両方の症状ともに、薬を飲むことです＾＾；
痛みに我慢をしていると、他の症状も併発する恐れがあるので、薬が嫌いな方でも、本当にひどい時には服用をおススメします。
ただ普通の市販の頭痛薬は、肩こりなどからくる頭痛には効果があるのですが、血管からくる頭痛には効かないことが多いです。
ですので、薬剤師さんやお医者さんに相談して、血管の拡張を防ぐ薬を処方してもらいましょう。
■結論
頭痛を治すには肩こり、生活習慣を直すのが一番の近道です。
きっちり今回の内容を把握してもらえれば、その治らなかった片頭痛は改善する可能性が大ですよ(^^)v
また、長引く頭痛は重大な病気のサインかもしれません。
上記を行っても改善されない方は、病院にて診断をしてもらってください。
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