【リンパマッサージ】たった１０秒で出来る、リンパマッサージで肩こり解消術、ついでにむくみも改善？！

■たった１０秒で出来ます＾＾

今回は肩こりもむくみも解消し、お肌まで綺麗にしてしまう方法をお伝えいたします＾＾

その方法は、たった１０秒で出来、しかもその場で出来るマッサージです。

今、作業中に読んでいる方も、ちょっと手を休めて読んでみてください。

■『リンパって何？』って言われて答えられますか？

リンパという言葉は、女性にはとても馴染み深い言葉だと思います。

雑誌や情報誌などにも、よく書いてあるキーワードですよね。

リンパと言えば、まずはエステのリンパマッサージなどが思い浮かぶと思いますが、漠然とリンパの流れをよくすれば綺麗になれる！

あなたもそんな風に思っているのではないでしょうか？

でも『リンパってよく聞くけど何なの？』って思っている人も多いはず。

なので、今回はそんな疑問を解消するために、まずはリンパが何者なのかを説明していきます。

■リンパには大きく分けて２つの役割がある

リンパには大きく分けて２つの役割があります。

1.老廃物の排泄

老廃物とは体の中で必要のなくなったゴミの様な物で、それを回収し、体外に捨てることをリンパが行っています。

ですので、リンパが滞りそれが出来なくなると、ゴミがどんどん溜まっていって、むくみが出たり、自律神経のバランスが崩れたりするのです。

また、老廃物が捨てられないことで体に負担がかかり、肩こりの原因にもなってしまうのです。

リンパと肩こりって一見関係無いように思えますが、実はかなり関係があるのです。 

2.免疫機能

リンパは体に入って来た悪い菌などを、退治する機能もあります。

しかも、リンパは一度戦った菌を覚えることで、再度同じ悪い菌が入ってきた時に即座に迎え撃てる防衛機能などもあるんです。

ですので、リンパが滞りその免疫機能が落ちると、風邪を引いたり体調を崩しやすくなってしまいます。

この様に体の健康維持に、重要な役割を持っているのが、リンパなんです。

■では、リンパの流れをよくするには？

リンパのことが少し分かってもらえたと思います。

今度はそのリンパの流れを良くすることで、肩こりを治す方法をお伝え致します。

この方法はとても簡単で１人、尚且つどこでも出来るやり方です。

まずは左の鎖骨のところに右手を置きます。

そこから首筋から肩に向けて手を滑らせるように5〜10回程擦ります。

 なんとたったそれだけです！

鎖骨の上にリンパ節があるので、そこを意識して行うと効果的です♪

こんな簡単なことなのですが、鎖骨の所はリンパが最終的に集まるところです。

そこの流れを良くしてあげることは、簡単ですが理に叶っていて効果が高いのです。

これを左右行うことで、リンパの流れを良くすることができます＾＾

■注意点とポイント

ただ幾つか注意点とポイントがあります。

まずは、強くやり過ぎないことが大切になります。

本当に軽く擦る程度の力で行わないと、逆効果になってしまうので注意が必要です。

また、お風呂に入ってる時、ボディーソープをつけてやると、よく滑り擦りやすく体も温まっているので効果が高いですよ。

また平時はボディークリームをつけると、やりやすくてオススメです。

■まとめ

１、リンパは老廃物の除去や免疫効果がある。

２、首から鎖骨にかけて、なぞる様にマッサージをする。

簡単ですが、リンパが滞りがちの方には、かなりの効果があるマッサージです。

ちなみに、リンパは自分で速く流れる機能を持っていません。

ですので、筋肉や血管の力を借りたり、今回のマッサージの様な力を借りなければすぐ滞ってしまいます。

『リンパ、血管、筋肉』というのは三位一体になっており、どれか一つが不調をきたすと、残りの２つにも変調をきたしてしまいます。

 ですので、今日からでもすぐ実践して、リンパの流れから肩こりを解消していきましょう！

これで、あなたの肩こり、顔のむくみも解消し、お肌のツヤも良くなり更に美しくなれますよ＾＾

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