【肩こり解消】３０秒で肩こりが楽になる！？誰でも出来る『バンザイストレッチ』の紹介

たった３０秒で肩が軽くなる！？

肩こりは解消したいけど『面倒』なのはいや！

できれば『簡単』で効果のある方法がいい！

そんなことあなたも思ったことありませんか？

それと同時に、『どうせ無理でしょ?』なんて思ったはずです。

でも・・・

そんなストレッチが存在したんです！

たった３０秒でできる、簡単『バンザイストレッチ』 

まさか、あなた・・・

本当にそんなストレッチがあるの？

そんなふうに、半信半疑ではないですよね？

騙されたと思って一度やってみてください！

やってみれば効果の程がわかりますよ＾＾

では実践していきましょう♪

実践方法

簡単♪　５ステップストレッチ

１、まずバスタオルを用意します。

２、そして、くるくるバスタオルを丸めます。

（サランラップの芯みたいな状態）

３、それを床に置き

４、肩甲骨のちょっと下に、タオルを当ててあおむけで寝ます。

５、そして・・・盛大に

バンザイ！！！

この状態で３０秒寝ているだけです♪

たったこれだけ！

とっても簡単でしょう？

自分の体調に合わせて、数回行っても大丈夫。 

これだけで、あなたの肩こりはスッキリ解消です＾＾

バンザイストレッチの効果

このストレッチは肩甲骨（背中）肩に付く、

大きな筋肉をほぐす効果があります。

この箇所は、普段では負担は溜まりやすいけども、

自分で揉みほぐすというのが難しい場所です。

ですが、このストレッチなら効果的にほぐすことが出来るんです♪

またこのストレッチの付加効果として・・・

猫背を治すという効果もあるんですよ！

猫背というのは、

筋肉が硬くなって、良い姿勢を保てなくなります。

例えば、自分の体に合っていない小さい服を着たら、

楽になろうと体を丸めますよね？

それが体で起こっているので、

楽な姿勢を取ろうと猫背になるのです。

その結果、今が楽でも、更なる負担で猫背だけでなく、

「肩こり」を悪化させるとも知らずに・・・。

そんな恐い症状の予防、解消に繋がるなんて・・・

なんと万能なバンザイストレッチなのでしょうか！

これを続ければ、背筋がピンとしたシルエット美人にもなれますね♪

注意点

・やりすぎは逆効果になります。

・腰痛がある方は、悪化する恐れがあります。

・首のヘルニアの方はやらないでください。

・五十肩など肩に強い痛みがある方はやらないでください。

まとめ

・たった３０秒

・タオルを巻いて、あおむけでバンザイ！

・それで、肩こり解消

・付加効果で猫背も解消

読み終わったら今すぐ実践してみてください(^^)v

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